Stages / Workshops
Samedi 7 Février 2015
de 10 à 13 heures
Stage ouvert à tous!
Etirer notre colonne vertébrale
C'est notre colonne vertébrale qui nous maintient debout toute notre vie
et n'est-ce pas bien elle dont nous devons prendre soin quotidiennement à chaque instant?
Nous nous plaignons de nos mauvaises positions, assises, debout, à porter des poids qui nous déséquilibrent. Ensemble, par les postures de yoga et la respiration bien posée, nous explorerons la structure délicate de la colonne vertébrale des cervicales aux lombaires, en éveillant notre attention sur l'interaction épaules-bassin.
Ce stage permettra de délier notre colonne, d'être plus dans notre axe et gagner en présence à soi-même pour un corps libéré.
Pratiques: asanas (postures) adaptés avec ajustements, pranayama (respirations), yoga nidra (relaxation).
Reommandations: une tenue confortable, plaid, carnet de notes, crayon,
Ne pas boire de café ni manger 2 heures avant.
Participation: 5000 Ft par personne
Lieu: Salle à côté de Blaha Lujza tér - VIII. Budapest
Inscription: 06 70 405 2295, yogaabudapest@gmail.com
Meditation
bilingue français et anglais
guidée par Sabine
Deux fois par mois, nous pratiquerons des exercices de respiration ( pranayama ) et de visualisations simples ( couleurs, chakras, sons intérieurs ) et efficaces pour calmer notre mental et nous aider à mieux nous installer dans notre espace intérieur.
Participation : donation
yogaabudapest@gmail.com, tél: +36 70 405 2295
bilingual French and English
guided by Sabine
Twice a month; we will practise breathing exercices (pranayama) and simple and efficient visualisations ( colours, chakra, inner sounds ) to calm down our mind and help us to seat more confortably in our Self or inner space.
Participation: donation
yogaabudapest@gmail.com, tél: +36 70 405 2295
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